"Fitte Mitte"

"Fitte Mitte" - Physiotherapie in der Kleingruppe

Zu schwacher/ zu fester Beckenboden?

Da ist es mit old-school-Beckenbodentraining à la "Schnüren" oder "Aufzug fahren" oftmals nicht getan. Denn unser Zentrum muss sowohl festhalten und bewahren, als auch loslassen und entspannen können und den Belastungen des Alltags (laufen, hüpfen, niesen, husten, lachen, ...) mit elastischer Spannkraft begegnen!

Typische Probleme, wenn unsere Mitte nicht fit ist:
- Inkontinenz
- Beckenschmerzen, Schmerzen beim Sex
- chronische Rückenschmerzen

Was dich im Kurs "Fitte Mitte" erwartet:

🦋 Übungen für Geschmeidigkeit im Becken und in den Hüften

🦋 Übungen für einen starken und flexiblen Rücken

🦋 Übungen für einen flachen Bauch

🦋 Einsatz von Tönen und reflektorischen Mechansimen um den Beckenboden anzusteuern

🦋 ganz viel federnde Dynamik, aber auch schmelzende Dehnungen für die Faszien im Beckenboden

🦋 Spaß! Denn Beckenbodentraining darf lust- und freudvoll sein! 💜

"Fitte Mitte" ist gedacht für:

o Frauen nach Schwangerschaft und Geburt

o Frauen in und nach der Menopause, um "in Form" zu bleiben

o Menschen mit Beckenbodenschwäche oder zu starrem Beckenboden, unabhängig von Alter und Geschlecht

o alle mit chronischen Rückenschmerzen

Nächste Kursstarts, live im Yogahäuschen und online - mit Aufzeichnungen zum Selber-üben zu Hause:

21. August 2024 - immer Mittwoch um 11 Uhr - ausgebucht!

21.8./ 21.8./ 28.8./ 4.9./ 11.9./ 25.9./ 2.10./ 9.10./ 16.10./ 23.10./ 6.11.

4. November 2024 - immer Montag um 8:30 Uhr

4.11./ 11.11./ 18.11./ 25.11./ 2.12./ 9.12./ 16.12. 2024/ 13.1./ 20.1./ 27.1. 2025

Dieser Kurs läuft als Physiotherapie in der Kleingruppe (max. 6 Personen), dafür benötigst du eine Verordnung von deine*r Ärzt*in!
Weitere Infos unter 0660 5547879 oder beckenboden@sonneyogasterne.at.

Wenn du weiter weg wohnst, ist Fasziales Beckenbodentraining/ "Fitte Mitte" im Einzelsetting qualitativ hochwertig auch im Rahmen von Telehealth/ Telerehabilitation möglich!