Fitte Mitte

Fitte Mitte - Physiotherapie in der Kleingruppe

Zu schwacher/ zu starrer Beckenboden?

Da ist es mit old-school-Beckenbodentraining à la "Schnüren" oder "Aufzug fahren" oftmals nicht getan. Denn unser Zentrum muss sowohl festhalten und bewahren, als auch loslassen und entspannen können und den Belastungen des Alltags (laufen, hüpfen, niesen, husten, lachen, ...) mit elastischer Spannkraft begegnen!

Typische Probleme, wenn unsere Mitte nicht fit ist:
- Inkontinenz
- Beckenschmerzen, Schmerzen beim Sex
- chronische Rückenschmerzen

Was dich im Kurs Fitte Mitte erwartet:

🦋 Übungen für Geschmeidigkeit im Becken und in den Hüften

🦋 Übungen für einen starken und flexiblen Rücken

🦋 Übungen für einen flachen Bauch

🦋 Einsatz von Tönen und reflektorischen Mechansimen um den Beckenboden anzusteuern

🦋 ganz viel federnde Dynamik, aber auch schmelzende Dehnungen für die Faszien im Beckenboden

🦋 Spaß! Denn Beckenbodentraining darf lust- und freudvoll sein! 💜

Fitte Mitte ist gedacht für:

o Frauen nach Schwangerschaft und Geburt

o Frauen in den Wechseljahren, um "in Form" zu bleiben

o alle mit chronischen Rückenschmerzen

Nächste Kursstarts, live im Yogahäuschen und mit Aufzeichnungen zum Selber-üben zu Hause:

3. März - immer Montag um 17 Uhr - ausgebucht

Termine: 3.3./ 10.3./ 24.3./ 31.3./ 5.5./ 12.5./ 19.5./ 26.5./ 2.6./ 16.6.

5. März 2025 - immer Mittwoch um 11 Uhr - ausgebucht

Termine: 5.3./ 12.3./ 19.3./ 26.3./ 2.4./ 23.4./ 30.4./ 7.5./ 14.5./ 21.5.

2. September 2025 - immer Dienstag um 17:15 Uhr

Termine: 2.9./ 9.9./ 16.9./ 23.9./ 7.10./ 14.10./ 21.10./ 4.11./ 11.11./ 18.11.

5. November 2025 - immer Mittwoch um 11 Uhr

Termine: 5.11./ 12.11./ 19.11./ 26.11./ 3.12./ 10.12./ 17.12./ 7.1. 2026/ 14.1./ 21.1.

Diese Kurse laufen als Physiotherapie in der Kleingruppe (max. 6 Personen), dafür benötigst du eine Verordnung von deine*r Ärzt*in!
Weitere Infos unter 0660 5547879 oder beckenboden@sonneyogasterne.at.

Wenn du weiter weg wohnst, ist Fasziales Beckenbodentraining/ Fitte Mitte qualitativ hochwertig auch im Rahmen von Telehealth/ Telerehabilitation möglich!